Vivimos expuestos todos los días a pensamientos, conversaciones, preocupaciones, expectativas y estímulos que pueden seguir ocupando espacio dentro de nosotros aun cuando el momento ya pasó.

Esta práctica breve y consciente te invita a reconocer lo que estás cargando, reducir el ruido interno y volver a tu centro. No necesitas entender la metodología primero: puedes experimentarla directamente.